ログイン８月２２日は磐梯山と長瀬川が美しい日でした。長瀬小学校のリレー強化メンバーは、町の陸上競技場で、リレーゾーンやバトンパスの確認をしました。友達とたくさん話し合いながら、たっぷりと練習をしました。自分たちの記録を塗り替えられるように、心をひとつにがんばってほしいです。
練習開始３０分前にはほとんどの子が集合し、種目の準備を協力してテキパキと行っています。
自分達の分だけでなく、他の学校さんの分まで進んで準備する姿も見られました。素晴らしい気遣いですね。
とても暑い中での練習となりましたが、どの種目も一生懸命頑張りました。
今日は、今年度最後のプール開放日でした。３５名の児童の皆さんが泳いでいました。
６月２８日から始まった水泳の学習も今年度はこれでおしまいです。
夏休みのプール開放は、予定していた日をすべて実施することができました。
暑い日も、曇りの日も、途中で雨が降ってきてしまった日も、協力していただいた保護者の皆様のおかげです。ありがとうございました。
児童のみなさんは、また来年も、たくさん水に親しみ、少しでも長い距離をらくに泳げるように頑張っていきましょう！！
夏休みに、お家の方と海や湖、川などに遊びに行く際は、きまりを守って安全に過ごしてくださいね。
陸上部の活動は、８月６～１７日までお盆休みとなります。これまでに培った体力を落とさないよう、そしてお盆休み明けの練習にスムーズに入れるよう、継続して体を動かしましょう。
以下は、学校で考えた休み中のトレーニング内容です。参考にしてください。
☆ 休み中でもできること５つ ☆
１．よい姿勢をつくり，つま先でける（片足20回）⇒地面をけった力をにがさない！！
① 足は肩はばの広さに立ち，ひじは直角に曲げて「用意」の姿勢。
② その状態から片方の足を引き，それと同時に同じ側の手を前に出す。
着地はつま先で。
※ この時「くるぶし→ひざ→こつばん（の真ん中）→肩→耳」のラインが一直線！
③ 着地した足のアキレス腱をしっかり伸ばし，つま先で地面をける。←腕も動かす
※ ひざは太ももが地面と平行になるか，それ以上に高く！
２．こかんせつ股関節を動かす（片足10回）⇒軸がぶれない！！
① 片足で立って，もう一方の足を前後に振る。
※ 力を抜いてリズムよく振る。←腕もいっしょに！
※ 振り上げた足を後ろに引くときは，股関節の構造上，やや外側に上がるのが自然。そのため，つま 先も外を向く。
３．股関節のつけ根と，おしりの上外側をきたえる（左右各20回）⇒足の回転力アップ！！
① 最初は四つんばい。腕はまっすぐ肩はば，ひざは股関節の真下。
② その状態から片足を浮かせ，ひざを前に太ももをお腹に近づける。
③ そこから今度は足を伸ばして後方に。←背中とお尻，足がまっすぐになるように！
④ その状態で２～３秒停止したら最初にもどる。すばやく動かす必要はない。
４．全身の筋肉を伸縮させる（左右各１０秒）⇒ストライドアップ！！
① 足を大きく前後に開いて，前に出したひざは直角に，足はひざの真下にくるように。
② 後ろ足はつま先立ちで，アキレス腱をしっかり伸ばす。
③ 出した足の反対の腕を耳につけるように斜め前に伸ばす。←わき腹の伸びを意識！
５．力を抜いて，重力で腕をストンと落とす（10回～20回）⇒腕の振りを走りに生かす！
① てのひらを下に向け，両手を前に伸ばす。←力が入っていればひじは落ちない。
② その状態からてのひらを返しながら両手を引く。←わきはなるべくし締める。
※ なれてきたら，腕を引くのではなく重力にまかせてスッとひじを落とすイメージ
８月３日もプール開放をしました。
３４名の児童がプールに来て、元気いっぱい泳いでいました。
今日は、体育主任も入り、子どもたちと一緒に楽しく遊んでいました。
今年のプールも金曜日で終了です。夏休みのプールで、さらに水と仲良くなり、そして泳力もアップしたことと思います。
本日は、走高跳を中心とした強化練習会が行われました。長瀬の子どもたちも元気に参加しました。練習会はあいにくの雨のため、時間短縮となってしまいましたが、内容の濃い１時間の練習となりました。久しぶりの涼しい気温で，最適の練習環境でした。
５年生のお楽しみ会は「鬼ごっこ」と「ドッジボール」でした。でも、ただの鬼ごっことドッジボールではありません！
まずは鬼ごっこ！！ポケベルってご存知ですか？？
逃げる友達の背中にポケベルの番号の紙が貼られています。その紙を取り、番号をつなげるとメッセージがでてきます。でてきたメッセージは、、、
「なつやすみだやっほっほ」
「さいこうのなかまたち」
でした！！
ドッジボールは「ドラクエドッジボール」です。１人１人に役割と制限があります。スライム、魔法使い、僧侶、王様など。初めての取組みでうまく進まなかったところもありますが、何事も経験が大切です。これからも、失敗を恐れずに、新しいことや楽しいことを考えて、どんどん実行していきましょう。
練習の後半は、担当の先生による種目別の練習です。
各種目とも、本気で頑張っていました。
走り幅跳びは、教頭先生とダッシュ対決！！
本日の勝負は、教頭先生の勝ちです！！
今日も気温が上がり、日差しも強い日でしたが、特設陸上部のみなさんは、自分の目標に向かって頑張りました。
練習前半の様子を紹介します。
左の写真は、練習前の「モグモグタイム」です。熱中症を予防するため、塩分タブレットを全員で食べます。
「モグモグ・・・すっぱ・・・」
みんな静かに黙食です。
右上の写真は、ジャベリックボールのストレッチの様子です。肩を柔らかくする運動です。
右下の写真は、８０メートルハードルと走り高跳びの選手が、ヨガを取り入れたストレッチをしています。
５月末に図画工作科「使って楽しい焼き物」の学習で作った陶芸の作品が焼き上がりました！！
「お家の方にプレゼントする！」
「自分で使います。」
とそれぞれです。たくさん使っていただけるとうれしいです。